Izgorelost je beseda, ki jo dandanes lahko slišimo skorajda na vsakem koraku. O njej se vse več razpravlja tudi v medijih. Številni celo menijo, da je izgorelost povsem izmišljeno stanje pri ljudeh, saj se nekoč o tem ni govorilo in naj se niti ne bi pojavljala. Pa to res povsem drži?
Izgorelost je najpogosteje definirana kot stanje telesne, čustvene in duševne izčrpanosti. Lahko se razvije zaradi dolgotrajnega in prevelikega stresa, zlasti tedaj, kadar nimamo dovolj časa za počitek in okrevanje. Seveda pa se izgorelost ne zgodi kar čez noč, temveč se razvije postopoma.
Na kakšen način naj bi se izgorelost sploh kazala?
Izgorelost se lahko kaže na našem telesu, na primer v obliki nenehne utrujenosti in pomanjkanja energije, v obliki težav s spanjem, glavoboli, občutkom, da se tudi po samem počitku ne napolnimo z energijo.
Prav tako se kaže tudi na čustvenem nivoju, v obliki razdražljivosti, občutka nemoči, žalosti, praznine. Dotakne se tudi naše duševnosti. Tedaj imamo večje težave s koncentracijo, pozabljivostjo, težjim sprejemanjem odločitev.
Izgorelost je stanje, ki nastane zaradi dolgotrajnega in neobvladanega stresa na delovnem mestu ali v vsakdanjem življenju. Kaže se kot čustvena izčrpanost, odtujenost in zmanjšana učinkovitost.
Ne nazadnje pa se izgorelost seveda kaže tudi v našem vedenju. Od ljudi se pričnemo umikati, zanemarjamo svoje potrebe, odlašamo, smo bolj razdražljivi v primerjavi z drugimi, imamo občutek, da moramo ves čas delati, čeprav smo izčrpani.
Kako razlikovati izgorelost od običajne utrujenosti?
Če imate na primer za seboj naporen teden in ste po nekaj dnevih spet polni nove energije, gre praviloma za povsem običajno utrujenost. Pri izgorelosti pa se lahko pripeti, da počitek v resnici ne zadostuje več. Oseba je namreč izčrpana tudi po spanju ali po prostem dnevu. Motivacija ves čas upada, vsakodnevne obveznosti pa pričenjajo postajati vse bolj naporne oziroma bistveno težje.
Vabljeni k poslušanju posnetka webinarja z Zlatkom Bojanovićem, spec. transakcijske analize, kjer so se pogovarjali o izgorelosti.
Ključno je, da se ob tem zavedamo, da izgorelost še zdaleč ne pomeni znaka lenobe ali šibkosti. Zelo pogosto se namreč pojavi ravno pri tistih vrstah oseb, ki so zelo dolgo časa odgovorne, zelo zahtevne do sebe in ki poskušajo vztrajati kljub svoji nenehni utrujenosti.
Če sumite, da gre tudi pri vas za izgorelost, je lahko koristen že pogovor s strokovnjakom, na primer s psihologom. Skupaj z njim namreč lahko ugotovite, kaj točno vas v resnici izčrpava in na kakšen način lahko ponovno vzpostavite ravnovesje.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.
